总是焦虑怎么办？

   与它共存，接纳，把它当作朋友。因为是人都会焦虑，喜怒哀乐人之常情。

    我以前也是焦虑症患者，所以这个问题我来回答应该能帮助很多人。曾经我患焦虑症的时候心跳很快，血压很高，每天睡不着，还一度被误诊是心脏病，后面去精神疾病中心看过好几次，每次给我开药，吃了也基本没什么作用。

    后面看心理医生才真正的把问题解决，心理医生告诉我他高血压从30几岁就开始吃药，现在50多岁了仍然还在坚持，现在想想他说的可能是用来安慰我的。

    后面他推荐我去看一本书，书名我忘了。但书的精髓就是：1，顺其自然该干什么就干什么，不要去理会你的焦虑症。2，与焦虑成为朋友，你们相互理解相互尊重，不要去排斥它，因为只要你活着就会有七情六欲，所以焦虑是没办法完全治好。3，多运动转移注意力，运动后你会觉得那些狗屁都不是。4，坦然面对生死，因为这是自然规律，无论谁都一样。

    通过一年左右的自我训练，我慢慢从焦虑症中走出来，自从看书后也没有吃药了，等我把心中的死结打开了，一切就顺理成章了。

    现在遇到事情也偶尔会焦虑，但我知道这是我的正常心理状态，大家都一样没什么大不了的，自我安慰一下就好了，该吃吃该喝喝，想那么多干嘛，哈哈哈😄。

    上个周末，是我终身难忘的焦虑。

    周五夜里，我躺在床上休息的时候，忽然有强烈的感觉：今年我家水费异常高，一定不是水费上涨的原因，有可能是跑冒滴漏！一想到我家水管有可能还是哗哗的白白流淌，分分秒秒耗费的都是我的真金白银，现在挣钱这么难，我就焦虑的失眠了，熬到第二天天快亮打水厂电话，报修，排除漏水的原因。

    第二天水厂的人来了，确认了就是水管老化漏水，这种情况，已有一年多了！他联系了修水管的人，人家说先来看看，确定路线、管材，维修的时间等，水，还在不停地流淌，楼外的墙壁都湿巴巴的，地上长年累月的跑水，都长苔藓了。

    中午发现暖气也停了，老公还召唤了狐朋狗友在家里喝酒，然后打牌……我耐着性子问他，暖气停了，你检查一下。

    “我不检查！暖气没事！”（别耽误我喝酒、玩牌！）

    漏水、停暖、屋里乌烟瘴气……我一想到哗哗流淌的自来水、停暖，无比的焦虑，简直不能活。

    [太阳]排解焦虑方法

    [爆竹]【出去办该做的事】

    即使再焦虑，也要有意识的出去干自己的事，不然，只会更焦虑。

    [爆竹]【跳广场舞】

    当晚，我硬着头皮去跳广场舞，跳完心情好多了。

    [爆竹]【出去吃席】

    中午有机会吃席，心情很糟，最后还是去了。跳出焦虑烂泥潭！