总是被情绪左右了怎么办呢

已经被情绪左右了，

    [咖啡]首先就随心所欲的做自己想做的，发脾气也好，逃离也好，吃东西购物也好，想做的就去做，先发泄出来，别憋坏了自己

    [握手]然后，平静下来了看看自己希望怎么去解决问题，想怎么做就怎么做，别给自己太多思想包袱，不内耗自己

    [爱心]最后，复盘自己从有情绪，发泄情绪，接受情绪，解决情绪的时间，方法，归纳出下次自己有情绪的时候的经验

    相信这样自己会被情绪化的次数会越来越少，就能过的更好啦[握手]

    原来工作期间，经常受情绪左右，一要考虑关系，二要考虑面子，有时弄得很吃亏，发脾气，不滿，总控制不好，不冷静，多少与同事有意见分歧，后退休了才明白，人能控制自己的情绪，活得更滋润。现在不说教，不争对错，我感觉自己轻松多了。如有争议，出门看外面的世界。转移我的情绪，心里好受多了。如果我有了不好的情绪，马上离开现在的环境，出去逛街或者购物，要不就走进大自然，缓解一下，会有意想不到效果